Kangatraining
Du wirst fit & dein Baby macht mit!
Kangatraining ist ein spezielles Fitnesstraining, um Sport mit Baby zu machen. -Eine Mischung aus Sport- und Tanzelementen, bei dem die Babys im Tragetuch oder geeigneter Tragehilfe sicher
aufgehoben sind und zusammen mit der Mama die rhythmischen Bewegungen und Tanzschritte zur Musik genießen. Meist schlafen sie dabei ein und ein komplettes Training ohne Still-oder Wickelpausen
ist möglich.
Eine kurze Trageberatung zu Beginn des Kurses und das Kontrollieren auf korrekten Sitz der Babies bei jedem Training ist fester Bestandteil von Kangatraining.
Der Kurs beinhaltet ein vollständiges Workout für Mütter, idealerweise im Anschluss an die Rückbildung nach der Geburt des Kindes. Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining, beckenbodenschonendem und –kräftigendem Muskeltraining, angepasst an die Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mama. Du wirst fit, dank Baby sogar mit zunehmendem Trainingsgewicht! Ein Kurs, der riesen Spaß macht und ganz viel Nähe & Geborgenheit für die Babies mitbringt!
Geeignete Tragetücher und Tragehilfen können kostenfrei für das Training ausgeliehen werden!
Bodenübungen
Unter Berrücksichtigung einer eventuell noch vorhandenen Rectusdiastase, trainieren wir die tiefliegende und die seitliche Bauchmuskulatur und kräftigen unsere Rückenmuskeln, die für Tragemamas besonders wichtig sind.
Training in geborgenheit
Die Babys sind während des Trainings am schönsten & sichersten Ort: am Körper ihrer Mama. Sie kuscheln sich an und schlafen in den meisten Fällen ein.
Beckenboden
Im gesamten Training achten wir auf beckenbodenschonende Körperhaltung/-Bewegungen und schenken diser wichtigen Muskelschicht am Ende der Stunde nochmal besondere Aufmerksamkeit.