Sport mit Baby nach dem Rückbildungskurs
Termine folgen für 2024.....
Dieser Kurs wird eine Mischung aus Sport- und Tanzelementen, bei dem die Babys im Tragetuch oder geeigneter Tragehilfe sicher aufgehoben sind und zusammen mit der Mama die rhythmischen Bewegungen und Tanzschritte zur Musik genießen. Meist schlafen sie dabei ein und ein komplettes Training ohne Still-oder Wickelpausen ist möglich.
Eine kurze Trageberatung zu Beginn des Kurses und das Kontrollieren auf korrekten Sitz der Babies bei jedem Training ist fester Bestandteil des Kurses.
Der Kurs beinhaltet ein vollständiges Workout für Mütter, idealerweise im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt des Kindes. Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining, beckenbodenschonendem und –kräftigendem Muskeltraining, angepasst an die Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mama. Dank deines Babys wirst du mit zunehmendem Trainingsgewicht fitter! Ein Kurs, der riesen Spaß macht und ganz viel Nähe & Geborgenheit für die Babies mitbringt!
Geeignete Tragetücher und Tragehilfen können für das Training ausgeliehen werden, falls nicht vorhanden!
Bodenübungen
Unter Berrücksichtigung einer eventuell noch vorhandenen Rectusdiastase, trainieren wir die tiefliegende und die seitliche Bauchmuskulatur und kräftigen unsere Rückenmuskeln, die für Tragemamas besonders wichtig sind.
Training in geborgenheit
Die Babys sind während des Trainings am schönsten & sichersten Ort: am Körper ihrer Mama. Sie kuscheln sich an und schlafen in den meisten Fällen ein.
Beckenboden
Im gesamten Training achten wir auf beckenbodenschonende Körperhaltung/-Bewegungen und schenken diser wichtigen Muskelschicht in jeder Stunde nochmal besondere Aufmerksamkeit.